In der Einführung geht es um wichtige allgemeine Information zum Thema, vom ausgebildeten Fastentrainer. Weiter geht es mit der Zubereitung von ausgewählten Gerichten, die sich in den unterschiedlichen Phasen des Fastens bestens eignen; also vor– während– und nach dem Fasten. Angefangen von basische Suppen und Hauptspeisen bis hin zu gesunde Desserts mit wenig Kalorien und keinem Zucker. Weiters spielt die Verwendung von Kräutern und Gewürzen eine wichtige Rolle.
